สุขภาพดีสร้างได้ง่าย ๆด้วยการดื่มน้ำ

สุขภาพดีสร้างได้

เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทุกประเภท โดยเฉพาะคนเรา หากร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำอาจส่งผลถึงชีวิตได้ ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีได้ โดยสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการดื่มมีข้อปฏิบัติง่าย ๆ 3 ขั้นตอนดังนี้ 1.ดื่มน้ำสะอาด น้ำที่เหมาะสำหรับสร้างสุขภาพที่ดี คือ น้ำสะอาดหรือน้ำเปล่า เพราะเป็นน้ำที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีโดยที่ไม่ต้องผ่านกระบวนการหรือใช้พลังงานในการเปลี่ยนรูปหรือทำความสะอาด เหมือนกับพวกน้ำอัดลมหรือน้ำหวานที่ขายอยู่ตามท้องตลาด 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายของแต่ละคนจะมีความต้องการน้ำในปริมาณที่ต่างกัน ดังนั้นทุกคนจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยสังเกตง่าย ๆ จากปฏิกิริยาของร่างกาย หากมีอาหารกระหายน้ำ ปากแห้งหรือฉี่เป็นสีเหลือง แสดงว่ายังดื่มน้ำไม่เพียงพอ ต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอีก 3.ดื่มน้ำต่อเนื่อง การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ไม่ควรดื่มครั้งเดียวในปริมาณมาก เพราะน้ำที่เข้าไปในปริมาณมากร่างกายจะขับออกมาทันที โดยที่ยังไม่ได้นำไปใช้ในการล้างของเสียในร่างกาย แต่ควรดื่มที่ละน้อยและดื่มบ่อย ๆ น้ำจะเข้าไปช่วยขับของเสียออกมาได้มากกว่า จะเห็นว่าการสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการดื่มน้ำ มีขั้นตอนการปฏิบัติที่ง่ายมาก เชื่อหรือไม่ว่าแค่ดื่มน้ำอย่างถูกต้องเท่านั้น ร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่นและสดใสมากขึ้นในระยะเวลาแค่ไม่กี่วัน ดังนั้นอย่าลืมเริ่มต้นดื่มน้ำให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพดีของร่างกายคุณเอง

Read More