ダイエットの口コミ体験記

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私は、20代の頃からよくお酒を飲むようになり体重が学生時代よりも15キロ増加してしまいました。
1番は20代の後半から、お腹周りだけでなく、背中にもお肉が付くようになったので何をするにも、身体が重たい感じがしており、どうにかしなきゃと思い、はじめはウォーキングの運動をおこないました。
ウォーキングの前に脂肪燃焼のサプリを飲みました、そして1時間あるきました!20代の前半は、これだけで直ぐに体重の変化がありましたが…同じ食事をして、運動をして20代の後半からは、肉つきが早くなった感じがしてちょっと動いただけで体重が落ちなくなりました。
そして、DVDのトレーシーメソッドを見つけ行なってみました。
全身の筋肉を使うので、初めは身体が痛くて最後までついていけなかったです。
それにしてもウォーキングと同じ時間ですが、凄く汗をかきました。
一回でも、次の日に全身のむくみが取れている感じがあり、お腹や背中周りがスッキリして動きやすくなりった感じがします。
筋肉痛もありますが、、、
そして、運動の後は半身浴をおこないましたそうすると更に汗をかくので、悪いものがどんどん出ているような感じがします。
1週間で1キロペースで体重が落ちてきました、そして筋トレの後にはホエイタンパク質がたっぷりのプロテインをのんでいます。

1ヶ月で、スッキリしました!

ダイエットの中でも、美脚を目指している女性におすすめなのはビレッグです。このビレッグですが、加圧式になっているので毎日履くことでとっても美脚になれるんです。

ビレッグを履き続けた女性の声を見てみてもみんな細くなったと、喜んでいます。そこで私も試してみたのですが1ヶ月ほどで細くなったのを実感しました。私が試したビレッグを是非試してみて下さい。

ビレッグは本当におすすめですよ!

簡単シンプルなダイエット法

・脚のマッサージ
脚のマッサージは毎日欠かさずやっています。太ももとふくらはぎを痛気持ちいい力加減で丁寧にマッサージしたあと膝の裏のリンパを押して老廃物が尿で出て行くように流します。毎日の脚のマッサージだけでも美脚効果は大きいです。

・食事の取り方
食事はできるだけ好きなものを好きなだけ食べるようにしています。食べる順番は最初に野菜を食べたらそのあとは好きなものを好きな順で食べています。
ストレスを貯めないことが一番重要ですので、食べたいものは食べていいんです。
食事の量を変えたわけでも食べたいものを我慢したわけでもないですが、わたしはこの方法で一番痩せました。
それはお腹がなってから食べるということです。お腹がなると、体の脂肪が燃焼される合図なので、なるべくおなかが鳴ってから食べるのが効果的です。
野菜だけではなく肉もしっかり食べることも重要です。バランスのとれた食事がダイエットの近道です。

・運動
ランニングやストレッチを主に運動をしています。ランニングも走り方によっては脚が太くなってしまうので姿勢には気をつけて走りましょう。前かがみにならないことを意識しましょう。運動をしはじめてから20分後に脂肪燃焼がはじまるので、30分は運動を続けます。

シンプルですが効果はあります。持続することが大切です。